Ders Adı | Kodu | Yarıyıl | T+U Saat | Kredi | AKTS |
---|---|---|---|---|---|
Step-Aerobik | SAU 421 | 0 | 2 + 0 | 2 | 5 |
Ön Koşul Dersleri | |
Önerilen Seçmeli Dersler | |
Dersin Dili | Türkçe |
Dersin Seviyesi | Lisans |
Dersin Türü | Seçmeli |
Dersin Koordinatörü | Öğr.Gör. ARZU ALTINTIĞ |
Dersi Verenler | |
Dersin Yardımcıları | |
Dersin Kategorisi | Diğer |
Dersin Amacı | Bu derste hareketsizliğin ve stresin etkilerini azaltmak için step aerobiğin temel tekniklerini ve becerilerini müzik eşliğinde öğretmek amaçlanmaktadır. |
Dersin İçeriği | Step Aerobik adımları ve müzikle kullanımı gruplara uygulanışı konularına değinilecektir. |
# | Ders Öğrenme Çıktıları | Öğretim Yöntemleri | Ölçme Yöntemleri |
---|---|---|---|
1 | Kalp damar sistemiyle ilgili tanımları ve egzersizin faydalarını bilir. | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Performans Görevi, |
2 | Step-aerobiğin farklı yaş gruplarına ve farklı fiziksel uygunluk düzeylerine sahip gruplarda uygulanışında dikkat edilmesi gereken noktaları bilir. | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Performans Görevi, |
3 | Temel ısınma ve yüklenme adımlarını uygulayabilir ve uygulatabilir | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Performans Görevi, |
4 | Temel step adımlarını uygulayabilir ve uygulatabilir. | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Performans Görevi, |
5 | Bölgesel hareketleri uygulayabilir ve uygulatabilir. | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Performans Görevi, |
6 | Soğuma, gerdirme ve esneklik hareketlerini uygulayabilir ve uygulatabilir. | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Performans Görevi, |
Hafta | Ders Konuları | Ön Hazırlık |
---|---|---|
1 | Fiziksel Uygunlukla ilgili terimler, tanımlar ve kardiyovasküler sağlık | |
2 | Egzersizin faydaları ve farklı yaş grupları ve fiziksel uygunluk düzeylerine göre yapılan egzersizlerde dikkat edilmesi gereken noktalar | |
3 | Antrenman Eşiği ve Hedef bölge | |
4 | Müzikle ısınma ve soğuma egzersiz uygulamaları | |
5 | Müzikle ısınma ve soğuma egzersiz uygulamaları | |
6 | Düşük ve yüksek şiddetli aerobik uygulamaları | |
7 | Düşük ve yüksek şiddetli aerobik uygulamaları | |
8 | Vize | |
9 | Step Dans uygulamaları | |
10 | Step Dans uygulamaları | |
11 | Bölgesel hareket uygulamaları | |
12 | Bölgesel hareket uygulamaları | |
13 | Esneklik ve hareketlilik uygulamaları | |
14 | Genel Uygulamalar |
Kaynaklar | |
---|---|
Ders Notu | |
Ders Kaynakları |
Değerlendirme Sistemi | |
---|---|
Yarıyıl Çalışmaları | Katkı Oranı |
1. Ara Sınav | 50 |
1. Kısa Sınav | 15 |
2. Kısa Sınav | 15 |
1. Performans Görevi (Uygulama) | 20 |
Toplam | 100 |
1. Yıl İçinin Başarıya | 50 |
1. Final | 50 |
Toplam | 100 |
AKTS - İş Yükü Etkinlik | Sayı | Süre (Saat) | Toplam İş Yükü (Saat) |
---|---|---|---|
Ders Süresi (Sınav haftası dahildir: 16x toplam ders saati) | 16 | 2 | 32 |
Ara Sınav | 1 | 5 | 5 |
Kısa Sınav | 2 | 10 | 20 |
Ödev | 1 | 5 | 5 |
Performans Görevi (Uygulama) | 2 | 10 | 20 |
Final | 1 | 5 | 5 |
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi(Ön çalışma, pekiştirme) | 16 | 2 | 32 |
Toplam İş Yükü | 119 | ||
Toplam İş Yükü / 25 (Saat) | 4,76 | ||
Dersin AKTS Kredisi | 5 |