| Ders Adı | Kodu | Yarıyıl | T+U Saat | Kredi | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| Seç. Spr. Bil. (Kişisel Antrenörlük) | BES 059 | 0 | 3 + 0 | 3 | 5 |
| Ön Koşul Dersleri | |
| Önerilen Seçmeli Dersler | |
| Dersin Dili | Türkçe |
| Dersin Seviyesi | Lisans |
| Dersin Türü | Seçmeli |
| Dersin Koordinatörü | Prof.Dr. ERTUĞRUL GELEN |
| Dersi Verenler | |
| Dersin Yardımcıları | |
| Dersin Kategorisi | Diğer |
| Dersin Amacı | Bu derste kişisel antrenörlerin sahip olması gereken egzersiz fizyolojisi, anatomi, beslenme, genel ve özel antrenman bilgisi gibi temel bilgilerin öğretilmesi amaçlanmıştır. |
| Dersin İçeriği | Bu derste kişisel antrenörlüğün temel kavramı ve önemi anlatıldıktan sonra, egzersiz programının hazırlanması, ölçme-değerlendirme, kardiorespretuvar egzersiz, kuvvet antrenmanlarının tasarlanması, esnekliklik gibi özeliklerin antrene edilmesi konuları anlatılacaktır. |
| # | Ders Öğrenme Çıktıları | Öğretim Yöntemleri | Ölçme Yöntemleri |
|---|---|---|---|
| 1 | Kişisel antrenörlüğün önemini tanımlar. | Anlatım, Örnek Olay, | Sınav , Ödev, |
| 2 | Sağlıklı bireyler için program hazırlar. | Anlatım, Soru-Cevap, Benzetim, Örnek Olay, | Sınav , Ödev, |
| 3 | Kardiorespretuvar egzersiz yaptırır. | Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Ödev, |
| 4 | Kuvvet antrenmanlarının tasarlar. | Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma, Örnek Olay, Problem Çözme, | Sınav , Ödev, |
| 5 | Esneklik antrenmanlarının tasarlar. | Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, Problem Çözme, | Sınav , Ödev, |
| 6 | Özel popülasyon ve sağlık sorunlarını bilir egzersiz programını hazırlar. | Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma, Alıştırma ve Uygulama, Örnek Olay, Problem Çözme, | Sınav , Ödev, |
| Hafta | Ders Konuları | Ön Hazırlık |
|---|---|---|
| 1 | Kişisel antrenörlük dersinin tanıtımı | |
| 2 | Kişisel antrenörlük kavramı ve önemi | |
| 3 | Sağlıklı bireyler için program hazırlama | |
| 4 | Test, ölçme ve değerlendirme | |
| 5 | Sağlık taraması | |
| 6 | Beslenme | |
| 7 | Ara sınav | |
| 8 | Kardiorespretuvar fitness ve egzersiz | |
| 9 | Kardiorespretuvar fitness ve egzersiz | |
| 10 | Kassal kuvvet ve dayanıklılık | |
| 11 | Kuvvet antrenmanlarının tasarlanması | |
| 12 | Kuvvet antrenmanlarının tasarlanması | |
| 13 | Esneklik antrenmanlarının tasarlanması | |
| 14 | Özel popülasyon ve sağlık sorunları |
| Kaynaklar | |
|---|---|
| Ders Notu | |
| Ders Kaynakları | Blue Vision Fitness Akademi, Personal Fitness Tranier Kitabı (Ed. Naumman Mazıcıoğlu), 2010. |
| Değerlendirme Sistemi | |
|---|---|
| Yarıyıl Çalışmaları | Katkı Oranı |
| 1. Ara Sınav | 50 |
| 1. Kısa Sınav | 10 |
| 1. Ödev | 10 |
| 1. Sözlü Sınav | 15 |
| 1. Performans Görevi (Uygulama) | 15 |
| Toplam | 100 |
| 1. Yıl İçinin Başarıya | 50 |
| 1. Final | 50 |
| Toplam | 100 |
| AKTS - İş Yükü Etkinlik | Sayı | Süre (Saat) | Toplam İş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|
| Ders Süresi (Sınav haftası dahildir: 16x toplam ders saati) | 16 | 3 | 48 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi(Ön çalışma, pekiştirme) | 16 | 2 | 32 |
| Ara Sınav | 1 | 10 | 10 |
| Kısa Sınav | 1 | 2 | 2 |
| Ödev | 1 | 10 | 10 |
| Toplam İş Yükü | 102 | ||
| Toplam İş Yükü / 25 (Saat) | 4,08 | ||
| Dersin AKTS Kredisi | 5 | ||