| Ders Adı | Kodu | Yarıyıl | T+U Saat | Kredi | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| Seçmeli Sporlar (Step Aerobik) | BES 022 | 0 | 2 + 1 | 3 | 4 |
| Ön Koşul Dersleri | |
| Önerilen Seçmeli Dersler | |
| Dersin Dili | Türkçe |
| Dersin Seviyesi | Lisans |
| Dersin Türü | Seçmeli |
| Dersin Koordinatörü | Öğr.Gör. ARZU ALTINTIĞ |
| Dersi Verenler | Öğr.Gör. ARZU ALTINTIĞ, |
| Dersin Yardımcıları | |
| Dersin Kategorisi | Diğer |
| Dersin Amacı | Bu derste hareketsizliğin ve stresin etkilerini azaltmak için step aerobiğin temel tekniklerini ve becerilerini müzik eşliğinde öğretmek amaçlanmaktadır. |
| Dersin İçeriği | Step Aerobik adımları ve müzikle kullanımı gruplara uygulanışı konularına değinilecektir. |
| # | Ders Öğrenme Çıktıları | Öğretim Yöntemleri | Ölçme Yöntemleri |
|---|---|---|---|
| 1 | Kalp damar sistemiyle ilgili tanımları ve egzersizin faydalarını bilir. | Anlatım, Bireysel Çalışma, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Ödev, Performans Görevi, |
| 2 | Step-aerobiğin farklı yaş gruplarına ve farklı fiziksel uygunluk düzeylerine sahip gruplarda uygulanışında dikkat edilmesi gereken noktaları bilir. | Gösterip Yaptırma, Bireysel Çalışma, Alıştırma ve Uygulama, Anlatım, | Sınav , Ödev, Performans Görevi, |
| 3 | Temel ısınma ve yüklenme adımlarını uygulayabilir ve uygulatabilir | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Bireysel Çalışma, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Ödev, Performans Görevi, |
| 4 | Temel step adımlarını uygulayabilir ve uygulatabilir. | Gösterip Yaptırma, Alıştırma ve Uygulama, Anlatım, Bireysel Çalışma, | Ödev, Performans Görevi, Sınav , |
| 5 | Bölgesel hareketleri uygulayabilir ve uygulatabilir. | Bireysel Çalışma, Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Ödev, Performans Görevi, |
| 6 | Soğuma, gerdirme ve esneklik hareketlerini uygulayabilir ve uygulatabilir. | Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, Anlatım, Bireysel Çalışma, | Ödev, Sınav , Performans Görevi, |
| Hafta | Ders Konuları | Ön Hazırlık |
|---|---|---|
| 1 | Fiziksel Uygunlukla ilgili terimler, tanımlar ve kardiyovasküler sağlık | |
| 2 | Egzersizin faydaları ve farklı yaş grupları ve fiziksel uygunluk düzeylerine göre yapılan egzersizlerde dikkat edilmesi gereken noktalar | |
| 3 | Antrenman Eşiği ve Hedef bölge | |
| 4 | Müzikle ısınma ve soğuma egzersiz uygulamaları | |
| 5 | Müzikle ısınma ve soğuma egzersiz uygulamaları | |
| 6 | Düşük ve yüksek şiddetli aerobik uygulamaları | |
| 7 | Vize | |
| 8 | Düşük ve yüksek şiddetli aerobik uygulamaları | |
| 9 | Step Dans uygulamaları | |
| 10 | Step Dans uygulamaları | |
| 11 | Bölgesel hareket uygulamaları | |
| 12 | Bölgesel hareket uygulamaları | |
| 13 | Esneklik ve hareketlilik uygulamaları | |
| 14 | Genel Uygulamalar |
| Kaynaklar | |
|---|---|
| Ders Notu | |
| Ders Kaynakları | |
| Değerlendirme Sistemi | |
|---|---|
| Yarıyıl Çalışmaları | Katkı Oranı |
| 1. Ara Sınav | 50 |
| 1. Kısa Sınav | 20 |
| 1. Ödev | 10 |
| 2. Kısa Sınav | 20 |
| Toplam | 100 |
| 1. Yıl İçinin Başarıya | 50 |
| 1. Final | 50 |
| Toplam | 100 |
| AKTS - İş Yükü Etkinlik | Sayı | Süre (Saat) | Toplam İş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|
| Ders Süresi (Sınav haftası dahildir: 16x toplam ders saati) | 16 | 3 | 48 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi(Ön çalışma, pekiştirme) | 16 | 2 | 32 |
| Ara Sınav | 1 | 5 | 5 |
| Kısa Sınav | 2 | 5 | 10 |
| Ödev | 1 | 5 | 5 |
| Final | 1 | 10 | 10 |
| Toplam İş Yükü | 110 | ||
| Toplam İş Yükü / 25 (Saat) | 4,4 | ||
| Dersin AKTS Kredisi | 4 | ||